保健衛生

Q．健康と歩行についてー健康維持のためのウオーキング

相談内容	健康を維持するには歩行が大切といわれている。 　どの程度歩けばよいのか、時間や距離等について教えてほしい。
回　答	自分のペースで歩く。1日1万歩が良いといわれていますが、初回から1万歩ではなく、順々に距離を延ばすこと。歩行時間帯については、これから寒くなるので朝早くは、身体 　全体の動きが不十分であり、暖かくなってから以降が良い。晩方はしないほうが良いと思う。体調に合った歩行に心がけることが良いと考えます。また、プールを利用することも良い。浮遊力があり、歩行しやすい。
相談窓口	名称 ： 富山県福祉総合相談センター 郵便番号 ： 930-0095 住所 ： 富山安住町５-２１ ＴＥＬ ： 076-441-4110　 ＦＡＸ ： 076-432-6532
相談者	７０代女性 夫、息子家族

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