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保健衛生 |
Q.健康と歩行についてー健康維持のためのウオーキング |
相談内容 |
健康を維持するには歩行が大切といわれている。
どの程度歩けばよいのか、時間や距離等について教えてほしい。 |
回 答 |
自分のペースで歩く。1日1万歩が良いといわれていますが、初回から1万歩ではなく、順々に距離を延ばすこと。歩行時間帯については、これから寒くなるので朝早くは、身体
全体の動きが不十分であり、暖かくなってから以降が良い。晩方はしないほうが良いと思う。体調に合った歩行に心がけることが良いと考えます。また、プールを利用することも良い。浮遊力があり、歩行しやすい。
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相談窓口 |
名称 |
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富山県福祉総合相談センター |
郵便番号 |
: |
930-0095 |
住所 |
: |
富山安住町5-21 |
TEL |
: |
076-441-4110 |
FAX |
: |
076-432-6532 |
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相談者 |
70代女性 夫、息子家族 |
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